As 10 posições para voce cachaceiro praticar
Savasana
É uma posição de total relaxamento.
Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.
Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas
cansadas.
Marjayasana
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga
e
na espinha.
Halasana
Posição do arado. Ótima para dor nas costas e para
insônia.
Dolphin
Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax,
pernas
e braços.
Salambhasana
Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares,
pernas e braços.
Ananda Balasana
Esta posição faz uma boa massagem na área dos
quadris.
Malasana
Esta posição estira os tornozelos e músculos das
costas.
Pigeon
Tonifica seu corpo, aumenta a flexibilidade e
desestressa sua mente.
Faça Yoga, ou beba Pinga...dá no mesmo..
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